반응형 인클라인덤벨해머컬1 이두운동 - 인클라인 덤벨 해머컬 인클라인 덤벨 해머컬 인클라인 덤벨 해머컬은 인클라인 벤치에 앉아 수행하는 동작을 뜻하며, 전통적인 덤벨 해머컬 운동의 변형입니다. 그것은 특히 팔뚝의 팔뚝 근육과 팔뚝뼈와 이두박근을 대상으로 합니다. 인클라인 덤벨 해머컬은 상완근 (brachialis), 상완외근 (brachioradialis), 이두근 (biceps brachii)을 주로 강화하는 운동입니다. 상완근 (brachialis): 인클라인 덤벨 해머컬은 다른 이두근 운동과 비교했을 때 상완근에 더 큰 중력 부하를 가합니다. 이 근육은 상완 이두근 밑에 위치하며, 덤벨을 들어올리는 동작 중에 강하게 작용합니다. 상완근을 강화하는 것은 상완의 전체적인 두께와 균형을 개선할 수 있습니다.상완외근 (brachioradialis): 인클라인 덤벨 .. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
