반응형 디클라인벤치프레스1 가슴 운동 - 디클라인 벤치프레스 디클라인 벤치프레스(Decline Bench Press) 디클라인 벤치프레스(Decline Bench Press)는 가슴 근육을 강화하기 위해 주로 사용되는 운동 중 하나입니다. 디클라인 벤치는 일반 벤치프레스 벤치와 비슷하지만, 상체를 누워서 수행하는 대신 하부 가슴근육을 타겟하는 운동으로 주로 이용합니다. 디클라인 벤치프레스는 상체의 하부 부분인 아랫가슴, 삼두근, 어깨 등의 근육을 집중적으로 타겟팅합니다. 이 운동을 수행할 때는 바벨을 가슴에 대고 팔을 평행하게 내리고, 다시 바벨을 올리는 동작을 반복합니다. 디클라인 벤치프레스는 주로 높은 중량으로 수행되는 경우가 많아 힘과 근력 개발에 효과적입니다. 디클라인 벤치프레스는 가슴 근육의 아랫부분을 강화하기 위해 주로 사용되지만, 상체 전체의 근력 향.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
