반응형 코어근육1 허리 운동편-플랭크 플랭크 코어 근육을 강화하는 매우 효과적인 운동입니다. 많이들 들어 보셨을건데요. 보통 코어 근육 운동이라고 많이 알고 계시는데 이게 왜 허리운동이냐? 라고 생각하시는 분들이 계실겁니다. 우선 코어근육에 대해서 설명드리겠습니다. ’코어근육‘이란? 코어 근육은 허리를 포함한 복부 주변의 근육 그룹을 의미합니다. 이 근육 그룹은 척추의 안정성과 움직임을 제어하는 역할을 합니다. 복근 (Rectus Abdominis): 복부의 앞쪽에 위치한 근육으로, 배근이라고도 불립니다. 이 근육은 척추를 앞으로 구부리는 움직임을 담당합니다.외복사근 (External Obliques): 복부 측면에 위치한 근육으로, 허리를 좌우로 비틀어 움직이는 움직임을 담당합니다.내복사근 (Internal Obliques): 외복사근과 .. 2023. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
