반응형 암컬1 이두운동 - 암컬 머신 암컬 머신 운동 암컬 머신은 이두근을 효과적으로 발달시키기 위해 설계된 전문적인 운동 장비입니다. 이 장비를 사용하여 암컬 운동을 수행하면 이두근과 상완 전박근을 집중적으로 타겟팅할 수 있습니다. 암컬 머신은 일반적으로 체육관이나 헬스 클럽에서 찾아볼 수 있습니다. 상체를 앞으로 기울여 팔꿈치를 고정 하는 패드에 붙혀 수행하는게 특징이며 헬스장을 그시면 흔히 볼 수 있는 운동 중 하나입니다. 자세암컬 머신에 앉습니다. 흔히 사용되는 암컬 머신은 패드로 이두근이 지나가는 부위에 팔꿈치를 대고, 손잡이를 잡을 수 있는데 이 손잡이는 팔꿈치와 손목 사이에 위치합니다.등과 어깨를 편안하게 유지한 채로, 팔을 완전히 펴고 손잡이를 잡습니다. 손바닥은 체스터 벤치를 향하도록 합니다.팔을 완전히 펴고 시작 자세를 유.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
