반응형 아기자세1 등 근육 강화와 유연성을 위한 운동[등해부학 1-2] 등 근육은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 등 근육은 자세를 유지하고, 척추를 보호하며, 상체의 움직임을 조절하는 데 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 등 근육의 중요성을 간과하고, 이로 인해 다양한 문제를 겪기도 합니다. 특히 등 근육의 약화나 긴장으로 인해 허리 통증이나 자세 불균형이 발생할 수 있습니다. 이런 문제를 예방하기 위해서는 등 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 등 근육을 강화하고 유연성을 증진시키기 위한 효과적인 운동 방법을 소개하겠습니다. 1. 등 근육의 주요 역할과 중요성 등에는 다양한 근육들이 존재하며, 그 중에서도 승모근, 광배근, 능형근, 척추기립근이 주요한 역할을 담당합니다. 승모근은 목과 어깨 사이에 위치하며, 어.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
