반응형 시티드로우1 등운동-시티드 로우 시티드 로우 시티드 로우는 운동 중 상체의 근육을 강화하기 위해 사용되는 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 등, 어깨, 상완부, 코어 근육을 특히 타겟으로 합니다. 시티드 로우는 등근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 주고, 추가적으로 어깨와 팔의 근육도 함께 강화됩니다. 이 운동을 수행할 때는 올바른 자세와 기술을 사용하여 부상을 방지하기 위해 주의해야 합니다. 필요한 경우, 트레이너나 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 운동 프로그램에 시티드 로우를 포함시키면 상체 근력 향상과 균형을 도울 수 있으며, 전체적인 체형 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 신체 상태와 목표에 따라서 적절한 운동 프로그램을 구성하는 것이 중요합니다. 자세시트에 앉아 발을 어깨 너비로 벌립니다. 다리는 약간.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
