반응형 스쿼트1 다리운동-스쿼트<squat> 스쿼트스쿼트는 가장 기본적이면서도 효과적인 하체운동 중 하나입니다. 다리와 엉덩이를 강화하고 전신의 균형을 유지하기 위해 중요한 운동입니다. 스쿼트는 몸의 자연스러운 움직임 중 하나입니다. 바벨을 어깨에 올려서 몸을 앉은 후 일어나는 동작을 말합니다. 일반적으로는 다리와 엉덩이, 복부, 허리 등 하체를 강화하는 데 사용됩니다. 스쿼트를 하는 가장 큰 이유는 다리와 엉덩이를 강화하기 위해서입니다. 다리와 엉덩이는 일상생활에서 많은 역할을 담당하며, 강화되지 않은 상태에서는 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등의 활동을 제대로 수행하기 어렵습니다. 스쿼트는 이러한 하체근육을 강화하여 이러한 활동을 수행하는 데 도움을 줍니다. 또한, 스쿼트는 전신 균형을 유지하는 데도 중요합니다. 하체근육뿐만 아니라, 복부와 허리근.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
