반응형 슈러그1 어깨운동 -덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug) 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug) 무산소 운동 종류 중 하나이고, 마치 어깨를 으쓱하듯이 동작하여 승모근을 발달시키는 운동이다. 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)는 주로 상체 후면 근육인 상부 승모근 근육을 주요하게 자극하는 운동입니다. 어깨와 상방부에서 발달되며, 이 근육을 강화하기 위해 덤벨 슈러그를 수행합니다. 덤벨 슈러그는 어깨 근육 그룹 중에서도 상부 승모근 근육을 특히 강조합니다. 상부 승모근은 어깨의 상단에 위치하며, 어깨를 끌어올리는 동작을 담당합니다. 따라서 덤벨 슈러그는 상부 승모근을 강화하고 발달시키는 데 효과적입니다. 덤벨 슈러그를 수행하는 동안 승모근 외에도 상체와 어깨 주변 근육들이 보조적으로 작동하게 됩니다. 이러한 근육에는 상부 등근육, 목의 근육, 상완 삼두근.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
