비타민이란? 비타민의 종류와 기능, 비타민 결핍 시 증상, 균형 잡힌 식단의 중요성
비타민은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소이며 비타민이란 무엇인지, 종류와 기능, 비타민 결핍 시 증상과 균형 잡힌 식단의 중요성까지 알아보도록 하겠습니다. 비타민이란? 비타민은 미량으로 필요한 유기화합물로, 우리 몸이 올바르게 작동하기 위해 필요한 영양소입니다. 이 영양소는 몸이 스스로 생산하지 못하므로 식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 여러 가지 생체 활동을 조절하고 지원하는데 역할을 하며, 기본적으로 다양한 기능을 수행하는데 필수적입니다. 비타민의 종류와 기능 비타민 A (레티놀, 베타카로틴): 시력 개선과 피부건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한 면역력 강화와 세포 성장을 도와줍니다. 우유, 달걀, 당근 등에 풍부하게 들어있습니다. 비타민 B 그룹 (B1, B2, B3, B5, B6, B7..
2023. 8. 18.
