반응형 불면증 예방법1 불면증 예방과 불면증에 좋은 음식 불면증 예방법과 불면증에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.👍 불면증이란? 불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 충분한 휴식을 얻지 못해 일상 생활에 영향을 주는 장기적인 수면 장애입니다. 불면증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 아래와 같은 증상들을 포함할 수 있습니다. 잠이 오지 않는다: 잠자리에 들 때에도 마음속으로 산만한 생각이 끊이지 않아 잠을 청하지 못하는 경우.깊은 잠에 문제가 있다: 잠을 자고 나서도 깊은 잠에 들지 못하고 자주 깨어나는 경우.일어난 후 피로함: 불면증으로 인해 충분한 휴식을 취하지 못해 일어난 후에 피로하고 기운이 없는 경우.낮에 졸음: 밤에 충분한 수면을 얻지 못하면 낮에 졸음이 오는 경우.수면 패턴 변화: 수면 패턴이 불규칙해지거나, 일정한 수면 패턴을 형성하지.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
