반응형 바벨컬1 이두운동 - 바벨컬 바벨 컬 이두 근육은 팔의 앞쪽에 위치한 근육으로, 강력하고 견고한 팔을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 바벨 컬은 이두 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 대표적인 운동 중 하나입니다. 바벨컬을 하면 이두 근육을 집중적으로 타격하여 크기와 강도를 증가시킬 수 있고, 전신 근육의 안정성과 균형을 향상시킵니다. 팔의 근력과 기능을 향상시켜 일상 생활에서의 활동에 도움을 줍니다. 바벨컬 자세 바벨을 바닥에 놓고 양손으로 어깨 너비로 그립을 잡습니다.손바닥은 바벨을 향하도록 하고, 손목은 중립적인 상태를 유지합니다.발은 어깨 너비로 벌려서 안정된 자세를 유지합니다.상체를 고정한 상태에서 팔을 구부립니다.팔꿈치는 몸 쪽으로 붙이고, 상체를 이용하지 않고 순수한 이두 근력을 사용하여 바벨을 들어올립니다.바벨을 .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
