반응형 레그익스텐션1 하체운동 - 레그익스텐션 레그 익스텐션 레그 익스텐션은 대퇴사두근을 주로 타겟으로 하는 하체 운동입니다. 주로 헬스장에서 레그 익스텐션 머신을 사용하여 수행됩니다. 레그 익스텐션은 대퇴사두근을 주로 타겟으로 합니다. 대퇴사두근은 대퇴뼈 앞쪽에 있는 넓고 강한 근육으로, 다리를 펴는 역할을 합니다. 또한, 하체 균형을 개선하고 다리의 근력과 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 레그 익스텐션은 하체 근력 훈련 프로그램의 일부로 주로 사용을 합니다. 다리 전체를 통합적으로 강화하기 위해 스쿼트, 레그 프레스, 런지 등과 함께 조합하여 수행할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 안전을 위해 올바른 자세와 기술을 유지하고 부상을 피하기 위해 적절한 무게와 횟수를 선택하는 것이 중요합니다. 레그 익스텐션 자세레그 익스텐션 머신에.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
