반응형 덤벨 익스텐션1 삼두운동 - 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션은 덤벨을 사용하여 라잉 포지션(눕는 동작)에서 트라이셉스(삼두근)을 강화하는 운동입니다. 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션은 바벨과 다르게 한쪽씩 나눠서 더욱 집중도 있는 운동을 수행할수 있고, 삼두근에 불균형을 어느 정도 잡아줄 수 있습니다. 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션은 삼두근을 집중적으로 타겟으로 하여 강화하는 운동입니다. 이 운동은 상체의 균형을 유지하는 동안 삼두근에 저항을 가하므로 삼두근을 강력하게 발달시킬 수 있습니다. 하지만 올바른 자세와 기술적인 실행이 중요하기 때문에 초기에는 경험 있는 트레이너의 지도를 받는 것이 좋습니다. 또한, 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 외에도 다양한 상완 근육을 다루는 운동을 조합하여 상완 근력을 균형.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
