반응형 대퇴사두운동1 하체운동 - 레그프레스 레그 프레스레그 프레스는 다리 근력을 강화하기 위한 운동 중 하나입니다. 이 운동은 대퇴사두근 (대퇴사두근 앞부분), 대퇴이두근 (대퇴사두근 뒷부분), 대퇴후비근 (엉덩이 근육) 및 종아리 근육을 주로 타겟으로 합니다. 레그 프레스는 다리에 집중적인 힘과 근력을 증가시키는 데 도움이 되며, 대부분의 체육관이나 헬스 클럽에서 찾을 수 있는 일반적인 운동 장비 중 하나입니다. 레그 프레스는 대퇴골과 엉덩이를 지지하는 패드에 앉아 다리를 사용하여 움직입니다. 일반적으로 패드에 발을 올려서 무게를 가진 플랫폼을 사용하여 다리를 푸시합니다. 이 운동은 다리 근력을 향상시키고 대퇴사두근, 대퇴이두근 및 종아리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 자세먼저 레그 프레스 장비에 앉습니다. 엉덩이는 패드에 밀착되어야 하고,.. 2023. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
