반응형 마그네슘1 불면증 해결을 위한 7가지 방법 불면증 해결을 위한 7가지 방법 – 오늘 밤, 푹 잘 준비 되셨나요?혹시 요즘 잠이 안 와서 뒤척이고, 자다가 자꾸 깨고, 아침에 일어나도 피곤한 날이 많으신가요?그렇다면 지금 당신의 몸과 마음이 보내는 “불면증” 신호에 귀 기울여야 할 때입니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 일상의 컨디션, 감정, 건강 전반에 큰 영향을 주는 문제입니다.특히 수면 부족이 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감, 체중 증가로 이어지기 때문에 반드시 해결이 필요하죠.오늘은 불면증을 자연스럽게 극복하는 7가지 실천 팁을 소개합니다.당장 오늘 밤부터 따라 해보세요!1. 규칙적인 수면 루틴 만들기몸은 규칙적인 리듬을 좋아합니다.하루에 자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하면 생체 시계가 안정되어 수면의 질이 좋아집.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
