간이 안 좋을 때 나타나는 7가지 경고 신호

간이 안 좋을 때 나타나는 증상들, 우리 몸이 보내는 신호

우리 몸에서 ‘침묵의 장기’라고 불리는 간은 건강에 이상이 생겨도 초기에 특별한 증상이 나타나지 않아 더 무서운 장기 중 하나입니다. 간은 해독 작용, 영양소 대사, 면역 조절 등 다양한 기능을 담당하는 만큼, 문제가 생기면 우리 몸 전체에 영향을 미치게 됩니다. 그래서 간 건강은 꾸준한 관리와 예방이 필요합니다. 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 대표적인 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다.

---

1. 만성적인 피로와 무기력감

가장 흔하면서도 많은 사람들이 간과하는 증상이 바로 지속적인 피로감입니다. 평소보다 쉽게 피로해지거나 휴식을 취해도 회복이 잘 되지 않는다면 간 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다. 간이 제 역할을 못하면 체내 노폐물과 독소가 제대로 배출되지 않아 피로 물질이 쌓이기 쉽고, 이로 인해 쉽게 지치고 무기력해질 수 있습니다.

2. 식욕 저하와 소화불량

간이 나빠지면 소화 효소의 분비에도 영향을 미치기 때문에 식욕이 떨어지고, 평소보다 더 자주 소화불량이나 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 복부 팽만감이 지속되거나 트림, 속쓰림 등이 자주 동반된다면 간 건강을 점검해보는 것이 좋습니다.

3. 피부와 눈의 황변 (황달)

간 기능이 크게 떨어지면 혈액 내 빌리루빈 수치가 상승하면서 피부나 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못하면서 생기는 대표적인 증상으로, 간염이나 간경변, 간암 등의 질환에서도 나타납니다. 황달이 의심된다면 즉시 병원에서 검사를 받아야 합니다.

4. 가려움증 및 피부 트러블

피부가 특별한 원인 없이 계속 가렵거나, 건조하고 거칠어지는 증상이 지속된다면 간과 관련이 있을 수 있습니다. 간이 손상되면 담즙산이 제대로 배출되지 않아 피부 아래에 쌓이게 되고, 이로 인해 심한 가려움증이 생기기도 합니다. 특히 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다.

5. 멍이 잘 들고 지혈이 잘 되지 않음

간은 혈액응고에 필요한 단백질을 생성하는 기능도 하는데, 간 기능이 떨어지면 작은 충격에도 쉽게 멍이 들거나 출혈이 오래 지속되는 경우가 생깁니다. 코피가 자주 나거나 잇몸 출혈이 잦다면 간 기능 이상을 의심해볼 수 있습니다.

6. 복부 팽만 및 오른쪽 갈비뼈 아래 통증

간은 오른쪽 윗배, 갈비뼈 바로 아래에 위치해 있습니다. 간이 부어 있거나 지방간, 간경변 등이 진행되면 오른쪽 복부에 둔한 통증이나 묵직한 압박감을 느낄 수 있습니다. 또한 간 질환이 심해질수록 복수가 차면서 복부 팽만이 나타나기도 합니다.

7. 입냄새와 입안의 이상

간 기능 저하 시 입냄새가 심해지거나 입 안이 쓴맛이 나고 끈적거리는 느낌이 들 수 있습니다. 특히 아침에 기상했을 때 심한 입냄새나 혓바닥이 하얗게 변한 느낌이 든다면 간 건강을 점검할 필요가 있습니다.

---

간 건강을 지키기 위한 팁

간은 재생 능력이 뛰어나지만, 지속적인 손상은 회복을 어렵게 만들 수 있습니다. 다음과 같은 습관을 통해 간 건강을 지킬 수 있습니다.

• 과도한 음주 줄이기

• 규칙적인 식사와 충분한 수면

• 고지방, 고칼로리 식단 지양하기

• 운동으로 체중 관리하기

• 정기적인 건강검진 받기

• 건강기능식품이나 약 복용 시 간에 부담이 되지 않도록 주의하기

---

💊간의 좋은 영양제 추천

1. 종근당건강 헬씨칸 로얄 밀크씨슬

⬆️이미지 클릭 시 제품으로 이동

주요 성분: 밀크씨슬 추출물(실리마린), 비타민 B군

특징: 간세포 보호 및 재생을 돕고, 피로 회복에 효과적입니다.

복용법: 하루 1회, 1캡슐 섭취

추천 대상: 잦은 음주나 피로를 자주 느끼는 분

2. GNM 자연의품격 건강한 간 밀크씨슬

⬆️이미지 클릭 시 제품으로 이동

주요 성분: 밀크씨슬 추출물, 비타민 B군, 아연

특징: 간 해독과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

복용법: 하루 1회, 1캡슐 섭취

추천 대상: 간 건강을 전반적으로 관리하고자 하는 분

3. 나우푸드 실리마린 밀크시슬

주요 성분: 밀크씨슬 추출물(실리마린)

특징: 간세포 보호와 해독 작용을 지원합니다.

복용법: 하루 1~3회, 1캡슐씩 섭취

추천 대상: 간 기능 개선을 집중적으로 원하시는 분

⬆️이미지 클릭 시 제품으로 이동

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

---

마무리

간이 보내는 작은 신호들을 무시하지 말고, 조기에 발견하여 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 증상이 모호하거나 다양한 질환과 비슷하게 나타날 수 있기 때문에 정기적인 검사와 건강한 생활습관이 필요합니다. 평소 피곤함이 계속되거나 소화 장애, 피부 트러블 등이 잦다면, 가볍게 넘기지 말고 간 건강을 체크해보세요.